Nous y sommes tous confrontés une fois de temps en temps, parfois même contre notre gré. Parce que c'est rapide, parce que ça convient à tout le monde, parce qu'il y a un service à l'auto... il nous arrive tous d'arrêter manger chez Mc Do.

Ça m'est justement arrivé en fin de semaine, alors que des amies et moi nous rendions à Montréal. Nous ne voulions pas perdre trop de temps en arrêtant dîner et avons donc opté (avec mon approbation, oui oui !) pour le Mc Do. Nous nous sommes attardées à observer l'endos du napperon, lequel présente à peu près toute l'information nutritionelle des produits offerts chez Mc Do et c'est de là que m'est venue l'idée pour cette chronique.

La question qui tue : est-il possible de manger santé chez Mc Do ??? Je dirais plutôt qu'il est possible de ne pas trop mal manger, mais qu'il vaut mieux ne pas trop compter sur ce repas si on souhaite améliorer notre santé ! Tout en gardant en tête que ces repas doivent rester occasionnels et que tant qu'à être occasionnels, aussi bien se faire plaisir, voici quelques pièges à éviter.

Tout d'abord, les frites. À lui seul, un format moyen de frites fournit plus du quart de la quantité de matières grasses que l'on devrait consommer en une journée et plus de la moitié de l'apport calorique qu'on devrait habituellement retrouver à l'intérieur d'un repas. Sans compter qu'elles sont généralement abondamment saupoudrées de sel et ce, bien malgré nous.

Ensuite, les panures. Salade au poulet croustillant, wrap au poulet croustillant, burger au poulet croustillant... Bref, du croustillant, on n'en veut pas car ça signifie que ça a été pané et frit !

Autre piège à éviter : les sauces et vinaigrettes crémeuses. On veut parfois bien faire en choisissant une salade, mais attention au type de vinaigrette ! Il en va de même pour certains burgers qui contiennent une sauce de type mayonnaise (Big Mac, Mac Poulet...).

En bref, comment pouvons-nous nous en sortir ??? Deux options. Soit on mange ce qui nous fait envie et on opte pour une boisson gazeuse diète pour épargner 200 calories et ainsi nous sentir moins coupable, et on reste positif en se disant qu'on fera mieux aux prochains repas. Ou encore, on fait un choix judicieux en choisissant un hamburger ordinaire (un pain, une boulette et deux cornichons ça n'a rien de si dramatique après tout), une petite salade avec vinaigrette légère (heureusement pour nous, Mc Do s'est beaucoup amélioré à ce niveau) et un verre d'eau ou une boisson diète en accompagnement. À vous de choisir !